WAS BENÖTIGE ICH BEIM RENNEN
Was benötige ich beim Rennen
Schwimmen
- Neoprenanzug
- Vaseline
- Badeanzug/ -hose bzw. Wettkampfanzu
- Schwimmbrille
- Badehaube
Anleitung für die richtige Wettkampfernährung
Anleitung: Neoprenanzug an- und ausziehen
Wechselzone Schimm-Rad
- Auffälliges Handtuch
- Fahrrad mit Trinkflasche
- Radschuhe
- Helm/ (Sonnen-)Brille
- Startnummernband bzw. Hosengummi mit darauf befestigter Startnummer (Sicherheitsnadeln)
- bei Bedarf: Socken
- ohne Wettkampfanzug: Shirt und kurze Hose, die auch zum Laufen geeignet sind
Wechselzone Rad-Lauf
- Laufschuhe (wer ohne Socken läuft -> Puder!)
- WICHTIG!!!
- Beim Einchecken in die Wechselzone gut merken wo sich der eigene Wechselplatz befindet -> Orientierung an Bäumen, Plakaten, Gittern etc.
- Auffälliges Handtuch dazulegen!
Was brauche ich nach dem Rennen
- Handtuch
- Trockene Schuhe/Trockene Socken
- Trockene Unterwäsche
- Helm/ (Sonnen-)Brille
- Trockene (und bei Schlechtwetter v.a. lange) Hose
- rockenes Shirt
- Bei Schlechtwetter: Jacke/ Regenjacke/ Windjacke oder Pulli
- Bei Schlechtwetter: Haube/ Stirnband